4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost

2 kg fogyás 3 nap alatt, Keress receptre vagy hozzávalóra

A fogyókúrázók vágya, hogy elveszíti a végleges hasi zsírt nélkül minél hamarabb megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Itt a megoldás: minden étkezés előtt kb.

S. O. S. villámdiéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz

A legjobb erre a célra a szénsavmentes ásványvíz. Mit tud a víz Fogyasztásától az anyagcsere felpörögés sokkal több kalóriát fog elégetni a szervezetünk — ezért a remek hatásért a vízben levő jód, kalcium és magnézium a felelős.

tud e zsírt égetni a glikogén kimerülése nélkül

A mellékhatása pedig, hogy megtelik a gyomor, és nem leszünk éhesek. Már azzal is fogyhatunk 1 kilót 5 nap alatt, ha minden étkezés előtt bőségesen iszunk. Ha ezt kiegészítjük kalóriaszegény fogásokkal, még gyorsabban haladunk.

Gyors-diéta - 2 kg mínusz 3 nap alatt

Így csináld! Minden nap 3 nagyobb étkezésre van lehetőség reggeli, ebéd és vacsora. Ajánlataink közül kedvére válogathatsz. Naponta egyszer, délutánonként salátát is fogyaszthatsz. Minden étkezés előtt meg kell innodfél liter vizet.

Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót!

Ajánljuk, hogy cseppents bele kevés citromlevet. Ettől jobb lesz az íze, és a C-vitamin is segít a fogyásban. A napi folyadékmennyiség 2 liter legyen! Reggelire ajánljuk málnás túró: 5 dkg málnát megtisztítunk, összekeverjük 3 evőkanál túróval, 2 evőkanál natúr joghurttal, csipetnyi fahéjjal és édesítőszerrel.

mellbimbók zsugorodnak a fogyás

Összekeverünk 1 evőkanál túrót 1 teáskanál mézzel, 1 alma reszelt húsával, 1 teáskanál mazsolával, és a kenyérre halmozzuk.

Délutáni falat Uborkás saláta: felaprítunk fél kígyóuborkát, összekeverjük 1 feldarabolt paradicsommal, 1 szelet csíkokra vágott gépsonkával. Meghintjük 1 evőkanál 2 kg fogyás 3 nap alatt sajttal, 1 szelet ropogós kenyérrel fogyasztjuk.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Avokádósaláta: 1 avokádó húsát feldaraboljuk, megcsepegtetjük citromlével, sózzuk, borsozzuk, és így fogyasztjuk. Hozzáadunk 10 dkg hámozott paradicsomot, sózzuk, 1 gerezd áttört fokhagymával, fél kávéskanál kakukkfűvel ízesítjük és lefedve 20 percig főzzük.

Összekeverünk 6 dkg túrót 1 evőkanál parmezánnal, sózzuk, borsozzuk. A két tölteléket váltakozva 6 dkg lasagne lap közé rétegezzük, alufóliával letakarjuk, és °C-on 20 percig sütjük a sütőben.

Levesszük a fóliát, és megpirítjuk.

a telített zsír hatása a fogyásra

Megmosunk, kimagozunk 1 paprikát, húsát kis kockákra vágjuk 5 dkg tisztított zöldborsóval lehet fagyasztott együtt a húshoz adjuk, 3 percig pirítjuk.

A rizst leszűrjük, összeforgatjuk a zöldséges hússal, és megszórjuk 1 evőkanál felaprított zöldfűszerrel.

Gyors fogyókúra: 2 kiló 3 nap alatt

A tetejére 1 evőkanál zsírszegény tejfölt kanalazunk, és tálaljuk. Húsukat falatnyi kockákra vágjuk. Megtisztítunk 1 szál újhagymát, felkarikázzuk. Megmosunk 10 dkg tengeri halfilét, falatnyi kockákra daraboljuk, és 1 evőkanál olajon megpirítjuk. Kivesszük, sózzuk, borsozzuk. A visszamaradt olajon megfuttatjuk a paprikát és a hagymát, felöntjük 50 ml kókusztejjel, 1 evőkanál curryt keverünk bele, és lefedve 5 percig főzzük.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Visszatesszük a halat, összeforraljuk, 5 dkg főtt rizzsel körítjük. Bő vízben megfőzünk 6 dkg spagettit al denteleszűrjük, lecsepegtetjük.

elérni fogyás ridgeland ms

Megtisztítunk 1 kis fej hagymát, felaprítjuk, és 1 teáskanál olajon megfuttatjuk. Hozzáadjuk a gombát, 4 percig kevergetve pirítjuk, sóval, borssal, 1 teáskanál kakukkfűvel ízesítjük.

Diéta: 3 nap alatt 2 kiló mínusz - vízzel!

Lefedjük, és még 5 percig pároljuk. A tésztát összeforgatjuk a gombával, megszórjuk 1 evőkanál parmezán sajttal, és ha szükséges, sózzuk, borsozzuk.

A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt. Így aztán nem meglepő, ha nem érzed magad olyan jól az ünnepi kis feketédben… Nyugi, csak 2 nap kell, hogy újra formába lendülj! Egy utolsó pillanatos, két nap alatt lezavarható villámdiétát ajánlunk, hogy a fa alatt vagy a céges bulin is bombasztikusan feszíthess! Két kiló mínusz biztosan elkönyvelhető, ha kitartó vagy.

Azonnal tálaljuk. Közben a megtisztítunk 5 dkg cukorborsót, és kevés vízzel 3 percig pároljuk.

fogyás apró szokások

Felforralunk 1 dl vizet, 1 teáskanál ételízesítőt keverünk bele. Felaprítunk fél fej hagymát, csíkokra vágunk fél zöld húsú paprikát. Megmosunk, kettévágunk 5 dkg mini paradicsomot.

A zöldségeket összekeverjük, meglocsoljuk 1 teáskanál fehérborecettel, sózzuk, borsozzuk. Összeforgatjuk a tésztával, és 2,5 dkg parmai sonkával. Leszűrjük, és még melegen botmixerrel péppé zúzzuk.

egészséges fogyókúra

Hozzáadunk 10 dkg zsírszegény reszelt sajtot, sóval, borssal ízesítjük. A meleg pürével dolgozzunk, hogy a sajt kissé megolvadjon. A masszából kis golyókat formázunk, és 2,5 dl forró zöldséglevesben perc alatt megfőzzük amíg feljönnek a leves tetejére.