Keress receptre vagy hozzávalóra

8 órás diéta milyen gyorsan hat

Tartalom

    Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend.

    Sokan dicsérik és nagy reményeket fűznek hozzá, a dietetikusok azonban ezúttal is szkeptikusak: ahogy a többi módszernek, úgy ennek is vannak hátulütői. Szóval mi is az a 8 órás diéta?

    Írta: B Z Az időszakos böjt Intermittent fasting — IF névre hallgató táplálkozási módszer egy évek óta létező fogyókúra, melynek több típusa is van.

    Ezt a fogyókúrás módszert dr. Satchidananda Panda kaliforniai biológus találta ki, aki szerint a túlsúlyosság főleg azoknál alakul ki, akik szinte egész nap esznek, így a szervezetnek nincs ideje a táplálékok emésztésére, illetve a zsírégetésre.

    Tehát a módszer lényege, ahogy azt az elnevezése is mutatja az, hogy az illető kinevez a napból 8 órát, amikor bármit ehet, viszont ezen kívül viszont már tilos.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Persze ez nem azt jelenti, hogy több órán keresztül folyamatosan hatalmas tányérokkal tömheti magába a sertéspörköltet, hanem hogy kisebb adagokra felosztva étkezzen. A diéta igencsak szimpatikus azok számára, akik nem akarják maguktól megvonni a finom falatokat, mivel ebben az időszakban azt ehetnek, amit t500 zsírégető vélemények megkívánnak.

    • A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!
    • 9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs
    • diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit
    • Szerző: A A 8 órás diétát másként diétának is nevezik.
    • Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
    • Legjobb tevékenységek a fogyás gyors
    • Nem rossz a 8 órás diéta, csak nem is jó - Dívány
    • Elveszíti az egész zsírt

    Hogy pontosan mi ígér ez a módszer? Lényegében azt, amit a többi: az anyagcsere felpörgetését, gyors fogyást, egészséget, hosszú életet - épp csak a világbéke hiányzik.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Tényleg ez lenne a tökéletes fogyókúra? Annak ellenére, hogy a 8 órás diéta viszonylag új, rengeteg követője akad.

    • Szöveg: Csaba Orsolya
    • 10 kiló mínusz 6 hét alatt a 8 órás diétával | auto-kozmetika.hu
    • Tudósok bebizonyították! A világ leggyorsabb diétájától garantált a fogyás - Ripost
    • Темные тени покинули мозг.
    • Он доставил Учителя на Землю и, как верный слуга, последовал за ним в Лис.
    • Súlyos súlycsökkenési tünetek
    • Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? | Futásról Nőknek
    • Egészséges fogyókúrás étkezések a válogatósok számára

    Barcza Zsuzsanna dietetikus azonban úgy gondolja, bár maga az alapötlet jó, azonban hagy némi kívánnivalót maga után. Akkor lehet hosszú távon sikeres egy étrend, ha annak szabályai évtizedeken át, mint egyfajta életmód, különösebb erőfeszítés nélkül betarthatók.

    Azok az emberek, akik egész nap esznek, és ezáltal jóval több energiát juttatnak szervezetükbe, mint a szükséges, biztosan elégedettséggel nyugtáznák a 8 órás diéta eredményességét is, ahogy bármely diétáét. Viszont azt gondolom, nem csak egy idősávot kell meghatároznunk ahhoz, hogy egészséges táplálkozásról, egészséges diétáról beszéljünk, hanem elengedhetetlen az élelmiszerek, alapanyagok, tápanyagok mennyiségét és minőségét is figyelembe venni" — mondja a szakember.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    A dietetikus szerint a legtöbb embert a módszer egyszerűsége fogja meg, valamint az, hogy nem zárja ki egyik tápanyagcsoportot sem, tehát lehetőséget biztosít a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő bevitelére, ellentétben sok más diétával. Azonban a diéta csak azt határozza meg, hogy a nap valamely 8 órás időintervallumában engedélyezi a táplálkozást.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Ez a szabály lehet akár könnyen betartható, de kevés ahhoz, hogy mindezzel egy feltétlenül egészséges módon történő súlyvesztési folyamat induljon el. Ha valaki mindenképpen ragaszkodik ahhoz, hogy kipróbálja a 8 órás diétát, és átlagos életvitelt folytat azaz nem 3 műszakban vagy éjjeli műszakban dolgozikakkor a szakértő azt javasolja, hogy a órás idősávot lője be magának.

    8 órás diéta milyen gyorsan hat

    Azonban leginkább azok az emberek számíthatnak gyors 8 órás diéta milyen gyorsan hat, akik eddig alapvetően helytelenül és mértéktelenül táplálkoztak. Oszd meg másokkal is!

    8 órás diéta milyen gyorsan hat