A fogyás fokozza a termékenységet
Tartalom
A termékenységet valóban fokozó ételek ugyanisa teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírok, a megfelelő mennyiségű protein és időnként egy adag fagyi.
A villámdiéták azt ígérik, hogy mindössze néhány hét alatt több nadrágmérettől szabadulhatsz. A gyors ütemű fogyásnak és a kínzó, koplalással járó fogyókúráknak azonban szinte mindig visszahízás a vége.
Legalábbis ez derül ki abból a 18 nő közreműködésével végzett tanulmányból, melyet a Harvard egyetem kutatói végeztek. Ezek szerint a peteéréssel vagy a petetermelődéssel kapcsolatos terméketlenségi t3 fogyás mellékhatásai esetén — mely a meddőségek mintegy negyedéért felelős - sokszor nem kell mást tenni, mint az étrendünkön és az életmódunkon változtatni.
Hirdetés Noha az alábbiakban következő tippek nem garantálják a termékenységet, ám előkészítik az utat ahhoz, és nagy előnyük, hogy nincs mellékhatásuk, valamint egy egészségesebb életmód lehetőségét kínálják a teherbeesés utáni életre is.
Az alábbi tanácsok fokozzák az orvosi kezelések sikerét is, így azoknak is ajánlott megfogadni, akiknek a mesterséges megtermékenyítés fogja meghozni a várva várt gyermekáldást. Kerülje a transzzsírokat! Már napi 4g fogyasztása is hatással lehet a termékenységre.
Már kis mértékű fogyás is fokozza a termékenységet Szerző: MTI Már kis mértékű fogyás is növeli az elhízott nők termékenységi esélyeit - állítja egy tanulmány.
Használjon telítetlen zsírsavakat! Használjon ételei elkészítéséhez olíva- mogyoró- és repceolajat, valamint fogyasszon omega-3 zsírsavakat tartalmazó tengeri halakat, mint lazac és szardínia!
Fogyasszon minél több növényi eredetű fehérjét!
- VK Számos cikk született már arról, miként tanácsos étkeznie egy kismamának.
- Hogyan lehet lefogy a zumba
- A macys levis tökéletesen karcsúsító
- Endokrinológiai fogalmak Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
- Hogyan javítható a termékenység?
Ezek kiváló fehérjeforrások, és emellett sok élelmi rostot és ásványi anyagot tartalmaznak. Naponta egyszer egyszer egyen babot, borsót, szójababot vagy tofut, valamint dióféléket — melyek segítik a termékenység növelését.
Válasszon teljes kiőrlésű gabonát! Fogyasszon teljes tejet! Amennyiben teherbe szeretne esni, fogyasszon teljes zsírtartalmú tejet, joghurtot és fagylaltot.
Az életmód szerepe a fogantatásban - 1. rész
Szedjen multivitamint! A legfontosabb alkotóelem a terhesség szempontjából a vas és a folsav, a fogyás fokozza a termékenységet utóbbiból napi mikrogramm segít az olyan születési rendellenességek kivédésében, mint például a nyitott gerinc. Egyen vasban gazdag növényi alapú ételeket!
Hogyan javítható a termékenység?
A legjobb növényi vasforrások a teljes kiőrlésű gabonák, spenót, hüvelyesek, paradicsom, sütőtök és a cékla. Vizet fogyasszon!
Fogyás 1 hónap alatt
A mértékletes kávé és teafogyasztás megengedett, ám a cukrozott, szénsavas üdítőket kerülje, mivel káros hatással vannak az ovulációra. Fontos az egészséges testsúly fenntartása! A teherbeeséshez legideálisabb BMI index között van.
Ne feledkezzen meg a testedzésről! Azonban vigyázzon arra, hogy ne essen túlzásba!
Hogyan javítható a termékenység?
A túl kemény testedzés, különösen, ha nincs hozzászokva, befolyásolhatja az ovulációt! A fent leírt 10 pont betartása nem garantálja a teherbeesést, ám mindenképpen növeli annak esélyét, ráadásul egy egészségesebb életmódhoz segít hozzá. WEBBeteg - Cs. Jóna Angelika, gyermekorvos, Forrás: Newsweek Módosítva:
