Amit eszünk fogyásért

• 20 módja a fogyásnak
• Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly
• Attól, amit a pap lefogy
• Hihetetlenül jól néz, pedig elmúlt elmondja, mit eszik, hogy karcsú legyen - Fogyókúra | Femina

A kor előrehaladtával az izomtömeg azonos terhelés mellett is természetes csökkenésnek indul, így lassul az anyagcsere, csökken a felhasznált kalóriák száma, és egyre nehezebb ugyanazt a testsúlyt megtartani. Ezt amit eszünk fogyásért Susan Schenck is, aki több mint hat éven keresztül követett egy nyers, vegán étrendet, ami nagyon szigorú szabályokat írt elő számára.

A tartós fogyás titka - Erdélyi Alíz dietetikus

Az akkor 50 körüli asszony nem fogyasztott sem húst, sem halat, sem tojást vagy tejterméket, mégis fokozatosan gyarapodott a súlya.

Ez nagyon ráijesztett, ezért elment orvoshoz, aki azt javasolta, hogy az étrendjén változtasson. Susan fogyástörténete Ekkor a nő alatt 74 kilót mutatott a mérleg, amit nem tartott rossz eredménynek.

Álmok könyve midges egy személy Sok étrendben a siker nagyban függ a szürkeállományunktól. Vagyis abból, amit tudunk, és hogyan kell alkalmazni a kívánt eredmény elérése érdekében. Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a fogyókúrával próbált diéták nem vezetnek a kívánt eredményekhez. És igen, igaz - néha fogyunk egy kicsit, de átmenetileg.

Az asszony teljesen biztos volt benne, hogy az étrendje egészséges. Gondosan odafigyelt a zsírok bevitelére, a cukroktól óvakodott, ezért még a gyümölcsök fogyasztását is ritkán engedte meg magának.

A húsok nem is amit eszünk fogyásért neki, a tejtermékeket növényekből készült sajtokkal és italokkal pótolta.

A memóriáját leszámítva egészségesebbnek érezte magát, mint valaha, hiszen még a korábban problémás szorulás és a sok-sok megfázás is elkerülte. Az orvosi vizsgálat azonban súlyos Bvitamin-hiányt fedett fel, ami nagyban hozzájárult a hízáshoz. Emellett az asszony szervezetében két fontos omega-3 zsírsav, az EPA és a DHA szintje is alacsony volt, melyek nélkülözhetetlenek az agy normális működéséhez.

Ezek legfőbb forrása a halhús és a tojás. Susan chia- len- és kendermag fogyasztásával próbálta ezt pótolni, ám kiderült, hogy ezeket a szervezete nem hasznosítja megfelelő mértékben. Ez véget vetett a vegán életmódnak.

Susan kitartott fogyni pinoy stílusban nyers alapanyagok mellett, ám a zöldségek egy részét etikus termelésből származó húsra és tojásra cserélte. Ezzel a változtatással az asszony étrendjében sokkal kevesebb lett a szénhidrát és jóval több a fehérjeami étvágycsökkenéshez vezetett, sőt, ahhoz, hogy mozgás mellett Susan visszanyerte korábbi izomzatának egy jelentős részét.

Két év alatt a nő mintegy 15 kilót fogyott.

• Fogyni snapchat
• Amit eszünk fogyásért 9 legizgalmasabb tény a Véredről, amit neked is tudnod kell!
• Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar
• Mire utalhat a hirtelen fogyás? - Amit eszünk fogyásért

A kiegyensúlyozott, változatos étrend fontosságáról könyvet is írt A brokkolin túl címmel, melyben számos olyan véleményt és tapasztalatot fogalmazott meg, mely szembement előző, a vegán életmód előnyeiről írt könyvével.