7 zsírégető étel, ami segít a fogyásban | auto-kozmetika.hu

Fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

Tartalom

    Görög joghurt Kutatások szerint, ha a kalciumot a tejtermékekben található aminosavakkal együtt fogyasztod, remek zsírégető kombót kapsz.

    fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

    Ez az adat tehát remek indok arra, hogy több joghurtot, tejet vagy sajtot fogyassz. A görög joghurt pedig azért jobb, mert több fehérjét tartalmaz, mint bármilyen más tejtermék, így a fentebb említett okok miatt még a zsírégetést is elősegíti.

    Zöld tea Tudományos kutatások igazolják, hogy ha naponta csésze zöld teát fogyasztasz, akkor 50 kalóriával többet égethetsz el naponta.

    fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

    Ezt a remek tulajdonságát a benne található catechin nevű anyagnak köszönheti, fagyasztott ételek segítettek a fogyásban gyorsítja az anyagcserét. Csirkemell Tele van fehérjével és segít az izomépítésben.

    Ez utóbbi pedig azért jó, mert minél acélosabbak az izmaid, annál könnyebben bírod a sportolást, vagyis égetheted a zsírt. A fehérje megemésztéséhez ráadásul jóval több energiára van szüksége a szervezetnek, mintha szénhidrátot fogyasztanál.

    Továbbá sokáig jóllakottnak érzed magad általa, így nassolni sem lesz kedved az étkezések között.

    fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

    Az ideális mennyiség akkora, mint a számítógép egere, vagy egy pakli kártya. Nem csak azért, mert tele van fehérjével, így nem éhezel meg ebédig, hanem kutatások szerint állítólag a reggelire fogyasztott fehérje fokozza az egész napos zsírégetést is.

    fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

    Hideg víz Biztosan hallottad már a jótanácsot, hogy ha éhes vagy, előbb igyál egy pohár vizet, mert az is lehet, hogy csak megszomjaztál. A diétázóknak pedig azért ajánlott hideg vizet fogyasztaniuk, mert a szervezetnek fel kell melegítenie azt testhőmérsékletűre és ez a folyamat is energiát igényel, vagyis kalóriát égethetsz.

    Csili A benne lévő kapszaicin teszi csípőssé a parikán és ugyanez segíti a fogyókúrádat is!

    fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

    Egyél minél több csípős ételt vagy adj egy evőkanál apróra vágott csilit a leveshez vagy a pizzához! Pisztácia Ebben az olajos magban egészséges arányban szerepelnek az esszenciális zsírsavak, a rostok és fehérjék, melyek felpörgetik az anyagcserét, és sokáig jóllakottnak érzed magad tőle. Egy adag 50 darabot tartalmaz, természetesen a legjobb a nyers, sótlan változat.

    fagyasztott ételek segítettek a fogyásban

    Remek nassolnivaló!