Fogyókúra krumplival, One moment, please
Tartalom
- Fogyókúra éhezés nélkül: 5 napos krumplidiéta - mintaétrenddel!
- Fogyókúra Monoton, mégsem unalmas Hétvégén érdemes elkezdeni a monodiétát, hogy meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk.
Tweet A fogyókúra lényege, hogy olyan diétaformát válassz, amely könnyen betartható, és ne érezd magad éhesnek. Ebben segít a burgonya, amely gyakorlatilag az fogyókúra krumplival alapvető táplálékunk Ha betartod ezt a diétát, akkor 5 nap alatt kb.
A burgonyában rejlő szénhidrátok teltségérzetet fogyókúra krumplival, hiszen egyensúlyban tartja vércukorszintünket.
- Fogyókúra burgonyával - Női Portál Fogyókúra krumplival
- Fogyókúra burgonyával - Női Portál
- Nem hizlal a krumpli, ha így eszed: így hat az ember diétájára a burgonya - Fogyókúra | Femina
- Nem tilos a krumpli fogyókúra idején sem - ha ezt a pár szabályt betartod | Nosalty
- Monoton, mégsem unalmas
- Zsír: 18 g Ebédre a fenti értékek nem számítanak soknak, a zsír talán lehetne némileg kevesebb, de hasonló értékekkel a diétás étrend csomagomba is teszek be főételeket.
Ráadásul kevés kalóriát tartalmaz: 10 dkg csupán 75 kcal. E növény rengeteg olyan ásványi anyagot tartalmaz, amelyre a szervezetnek szüksége van a sikeres fogyáshoz.
Ha az ember a burgonyára gondol, az első, ami az eszébe jut, az a sült krumpli. Mindegy, hogy otthoni vagy gyorséttermi, mindenki tudja, hogy a sült krumpli hizlal, mert rengeteg olajat vesz fel.
Reggeli minden napra - 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, vagy egy rozszsemle ½ teás kanál vajjal megkenve - kevés tehéntúrót, vagy sovány sajtot és paradicsomot, zöldpaprikát, uborkát tehetünk rá.
Egy zöldpaprikát csíkokra vágunk, majd 2 paradicsommal és 1 gerezd fokhagymával kevés olajon megpároljuk.
Nem tilos a krumpli fogyókúra idején sem - ha ezt a pár szabályt betartod
Sóval, pirospaprikával, borssal ízesítjük. Egy másik serpenyőben megpirítjuk a burgonyát, szintén kevés olajon.
Ráhalmozzuk a zöldségeket és leöntjük 1 felvert, előre befűszerezett tojással. Ha megsült, frissen vágott metélőhagymával hintjük meg.
Please wait while your request is being verified...
Apróra vágott vegyes zöldfűszerekkel ízesítjük. Zöldsalátát is tálalhatunk mellé.
Meghámozzuk, petrezselyemmel fűszerezzük. Ha szeretjük, citromgerezdekkel díszíthetjük. Megszórjuk a szalonnapörccel.
Minden fogyókúrázót a szénhidrátokkal riogatnak! Legnagyobb ellenségnek pedig a krumplit nevezték meg, ez a finom csemege szinte a legtöbb diétában tiltólistás. Pedig az egészséges és hatékony diétához kiegyensúlyozott étrend kell, nem pedig kizárás! Vannak alacsonyabb szénhidráttartalmú fajták, ezek mindig kedvezőbbek. A rosttartalmat pedig úgy tudod növelni, hogy a krumplit egyéb zöldségekkel párosítod össze.
Ecetes-olajos öntettel meglocsoljuk, és kevés pirított zsemlekockával meghintjük. Sóval, őrölt korianderrel fűszerezzük, majd megpároljuk.
Hozzáadjuk a karikára vágott burgonyát, összemelegítjük, 1 kanál tejszínnel gazdagítjuk.
Krumplidiéta
Petrezselyemmel megszórva tálaljuk, fejes salátát kínálunk hozzá. Tálba helyezzük és megkenjük 2 gerezd zúzott fokhagymával.
Beborítjuk 4 dkg felszeletelt, olvadós sajttal. Sütőben 10 percig sütjük, őrölt borssal megszórjuk.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Fejes salátát kínálunk hozzá ecetes-olajos-mustáros öntettel. Meghámozzuk és félbevágjuk.
A sütő rácsára fektetjük, rátesszük a friss zöldfűszerekkel beborított halszeleteket 15 dkgés 10 percig sütjük. Héjastul hosszában kettévágjuk.
A vágott felével felfelé tűzálló tálba helyezzük. Ráfektetünk 6 dkg felszeletelt sajtot. Köménymaggal, zöldpetrezselyemmel megszórjuk, és forró sütőben megsütjük.
Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » Krumplidiéta Nyersen fogyasztva hosszú utazásokon a skorbut gyógyszere volt, és a népi orvoslás már annak előtte elfogadta, élt vele, mielőtt a tudósok megerősítették terápiás hasznát. A burgonya napjainkban is fontos C-vitaminforrásunk burgonyadiétavitmain Ideál - Reforméletmód magazin Celsus Kft.
Hagymás paradicsomsalátát kínálhatunk mellé. Hozzáadjuk a burgonyát, összepirítjuk, sóval, zöldfűszerekkel megszórjuk.
Salátát is fogyaszthatunk mellé. Összekeverjük ½ fej kockára vágott hagymával és néhány szál összevágott kaporral. Olajos-almaecetes-mustáros öntettel összekeverjük, borssal meghintjük.
