1. HIDRATÁL ÉS MEGSZABADÍT A TOXINOKTÓL

Fogyni uborka. Ételek, amelyeket ehet az uborka diétán

Kezdőlap Hogyan lehet gyorsan fogyni az uborka diétával Ha olyan étrendet keres, amely elősegíti a gyors fogyást, próbálja ki az uborka diétát.

Ha szereted az uborkát, imádni fogod a zsírégetés eme formáját. Ha biztosra akarsz menni, legjobb, ha mindig kígyóuborkát veszel. Nincsenek nagy magjai, és soha sem keserű.

Az uborka étrendnek egyszerű terve van: korlátozza a kalóriabevitelt, így a lehető leggyorsabban fogyhat. Ez egy rövid távú fogyókúrás megoldás, nagyon korlátozó, és hiányzik belőle az alapvető tápanyagok.

Ahogy el lehet képzelni, ez nem a legbiztonságosabb módszer a karcsúbbá váláshoz, de hatékony és gyors. Az uborka diéta egyszerű; csak néhány szabályt tartalmaz, amelyeket be kell tartania.

Az uborka diéta: időtartam, diétás lehetőségek, hatékonyság

De mivel ez annyira korlátozó, néhányunk számára nehéz ezt betartani. Tehát figyelmesen olvassa tovább, hátha ez megfelel az Ön számára.

fogyás és csontfájdalom

A jelenlegi ételeinek nagy részét uborkával helyettesíti. És a megengedett zöldségek és gyümölcsök maradékát is minimálisra kell csökkenteni. Mivel ennek a diétának hiányzik a változatosság és a tápanyagok egyidejűlegnem ajánlott 14 napnál tovább fogyni uborka.

Az uborkában kevés a fehérje, amely az egyik olyan tápanyag, amelyre szüksége van az ízületek, az izmok és a bőr egészségének megőrzéséhez. Tehát hozzá kell adnia étrendjéhez valamilyen fehérjében gazdag ételeket.

-7 kg 2 hét alatt: az uborkadiéta lerobbantja rólad a hashájat!

Az uborka diéta főleg uborkát tartalmaz, néhány magas fehérjetartalmú étel mellett, például csirke, hal, tojás és dió.

Az uborka diéta szabályai Ehhez a diétához nincsenek szokásos szabályok. A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie: az uborka enni a legtöbb étkezés során. Valahányszor éhes, egyél egy-két uborkát. Egy egyszerű elmélet áll a háttérben: mivel az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú, annyi uborkát fogyaszthat, amennyit csak akar, és akkor is kalóriadeficitben lesz.

Uborka kalória - Lehet fogyni uborkával? - Diet Maker

Mivel az uborka alacsony kalóriatartalmú gramm csak 45 kalóriát tartalmazez a diéta azt ajánlja, hogy párosítsa az uborkát fehérjében gazdag ételekkel. Felveheti étrendjébe néhány diót, sovány húst, túrót, tojást.

ha dong hoon fogyás

Még az ételekhez is adhat szénhidrátot, például burgonyát, barna rizst vagy pirítóst. Így az étkezésed valamivel táplálóbb lesz, és jóllakod az éhséged.

  • Uborka étrend 10 kg-os testsúlycsökkenéshez: alkalmazási szabályok, felülvizsgálatok és eredmények
  • Mag 07 fogyni

Ételek, amelyeket ehet az uborka diétán Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket szabad fogyasztani az uborka diéta alatt: 1. Fehérjék Adhat némi fehérjét az étrendjéhez, ha tartalmaz néhány tojást, csirkét, görög joghurtot, diót, sovány marhahúst, cheddar sajtot és túrót. További fehérjében gazdag ételeket talál ebben a cikkben.

fogyás idős demenciában

Zöldségek Az fogyni uborka kívül van néhány zöldség, amelyet ebben a diétában fogyaszthat. Ehet spenótot, zellert, paradicsomot és bármilyen más zöldséget de kis mennyiségben. Szénhidrát A szénhidrátok ezen a diétán teljes kiőrlésű kenyérből, burgonyából fogyni uborka barna rizsből állnak majd. Ha mit szeretne még korlátozóbbá tenni étrendjét, korlátozhatja az elfogyasztott szénhidrátok számát.

Fogyni uborka

Zsírok Egyetlen diéta sem teszi lehetővé a rántást, és ez alól az uborka diéta sem kivétel. Fogyaszthat azonban olívaolajat. Felveheti salátákba, vagy felhasználhatja zöldségek és sovány húsok sütéséhez. Italok Próbáljon ragaszkodni az alacsony kalóriatartalmú italokhoz, mint például a tea és a víz. Élvezheti a kávét is, csak ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá tejszínt vagy cukrot. Ételek, amelyeket kerülni kell az uborka diétán Noha ez a diéta valójában nem követeli meg bizonyos ételek elkerülését, arra ösztönzi, hogy az ételek nagy részét uborkával cserélje ki.

ecetes uborka

Ez egy fogyni uborka az alapvető korlátozásokról, amikor az uborka étrendről van szó: 1. Magas cukortartalmú ételek Ha ragaszkodik ehhez a diétához, korlátozza az édességeit, például a desszerteket, például a süteményeket és süteményeket, cukorkákat és a magas cukortartalmú üdítőket.

Gyümölcsök Továbbra is megengedett a gyümölcsök fogyasztása, amennyiben azok nem turmix formájában vagy egy kis étkezés részeként jönnek létre. Ha mégis turmixot szeretne inni, akkor az uborkát használja fő összetevőként, és ízlés szerint adja hozzá kedvenc gyümölcseit.

Fogyás uborkával

Kerülje a csak egészség fogyni tartalmazó gyümölcsleveket és turmixokat. Olajok Az ételeket alacsony kalóriatartalmú fogyni uborka módszerrel kell elkészítenie, és kerülnie kell a mély sütést.

Ragaszkodjon a fehérje pörköléséhez, így elkerülheti, hogy ételeihez sok olajat adjon. Alapvetően nem igazán kell elkerülni bizonyos ételeket, de a magas cukortartalmú és a magas kalóriatartalmú ételeket általában elkerülik, ha fogyókúrás étrendet átalakítsa a zsírt fogyássá. Ezek az uborka diéta legfontosabb elemei.

Ne feledje, hogy ez egy nagyon korlátozó étrend, alacsony zsír- és fehérjetartalmú, és hosszú távon fenntartható.

Diéta: 3 napos villámfogyi uborkával - Blikk Rúzs

Ne kövesse ezt a diétát 14 napnál tovább. Egy tipikus nap az uborka diétán körülbelül kalóriát biztosít Önnek. Ez tartalmazhat hat uborkát, két tojást, egy adag halat vagy csirkét, egy csésze túrót és néhány zöldséget.

a szörfözés segít a fogyásban

Ne feledje, hogy ennek az étrendnek néhány változata még korlátozóbb lehet. De a rendkívüli kalóriakorlátozás idővel lassabb anyagcserét eredményezhet.

hogyan lehet fogyni a törzsön

Sok tápláló étel korlátozása nem egészséges, és nem is élvezetes. Egészséges, teljes ételek fogyasztása szükséges a testének és a bőrének.

Hogyan lehet gyorsan fogyni az uborka diétával - Fitneass

Ha még mindig meg akarja próbálni ezt a diétát, és gyorsan fogyjon, az alábbiakban bemutatunk néhány minta menüt, amelyek megkönnyíthetik az étkezés előkészítését. Minta menü az uborka diétához Itt van egy háromnapos menü, amelyből kiderül, hogy néz ki az uborka diéta: 1. Ha ezt az uborka diétát szeretné követni, hogy élvezhesse a gyors fogyást, tartson be legalább egy hétig. Tudnia kell, hogy ha folytatja a szokásos szokásait, könnyen visszaszerezheti a lefogyott súlyt.

Hogyan lehet gyorsan fogyni az uborka diétával

Ez nem olyan étrend, amelyet bármely táplálkozási szakember javasolni fog Önnek. Rendkívül korlátozó, tápanyaghiányos és fenntarthatatlan.

Ha fenntarthatóbb étrendre és hosszú távú fogyásra vágyik, akkor jobb, ha kipróbál egy tápanyagdús étrendet. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon, és elkerülheti a szigorú kalória-korlátozásokat. Egyébként egyesek hasznosnak találhatják az uborka diétát különösen azok, akik szeretik az uborkát.

Uborka kalória – Lehet fogyni uborkával?

Tehát, ha komolyan gondolja, ügyeljen arra, hogy hét után ne vigye túlzásba és folytassa a normális étkezést. Szerezz még ilyeneket Regisztráljon napi e-mailünkre fitnesz- és táplálkozási tippekkel, diétákkal és fogyókúrás programokkal, egészségügyi hírekkel és egyebekkel.

Tiszteletben tartjuk a magánéletét, és komolyan vesszük annak védelmét.