Fogyás 15kg 2 hónap alatt, 3 hónap alatt 15 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina Fogyás 15 kg egy hónap alatt

Belana Inkább lassan, de egészségesen. ÉN pl. Mozgás-diéta szerintem a legjobb, egy életen át, ha kell.

Persze nem árt minnél több negatív kalóriát bevinni,mint pl a zöldborsó,vagy a petrezselyem,ezeknek aktív zsírégető hatásuk van. És még egy fontos dolog,azt mondják fejben döl el minden,addig amig ott nem tettem mindent tisztába nem tudtam eredményesen fogyni.

Itt a fórum: [link] Bármit ehetsz, nincs megszabott étrend, amit követni kell, nagyon egyszerű! Az ételek pontokkal vannak ellátva, és meg van határozva, hogy a jelenlegi súlyod szerint napi hány pontot fogyaszthatsz! Az egész ww lényege, hogy csökkentsék a napi ételadagodat, és éhezni sem kell!

Az én tanácsom az, hogy a fehérkenyeret, tésztát, krumplit mellőzd az étrendedből. Reggelire teljeskiőrlésű lisztből készült pékáru, sonkával és rengeteg zöldséggel, tízóraira valami gyümölcs, ilyenkor még banán is lehet, ebédre husi, zöldségkörettel, vagy light majonézből készült tojássalival v. Uzsonnára gyümölcs v.

9 kilót fogyni 2 hónap alatt! Yazio kalóriaszámláló #168

A vacsi pedig hasonló mint az ebéd, vagy mint a reggeli csak kenyér nélkül és legkésőbb este hatkor. Minden nap legalább perc mozgás futás, kerékpározás v. Ha sikerült leadnod a felesleget, akkor sem szabad visszatérni a nagy zabálásokhoz, akkor már néha néha be lehet iktatni egy-két kedvenc kaját, de csak mértékkel, mert a kilók visszajönnek.

És a mozgást nem szabad abba hagyni.