Gyors anyagcsere zsírégetést
Tartalom
- U fogyás calgary
- H l karcsúsító pont
- A biotin fogyáshoz való felhasználása
- 5+1 zsírgyilkos anyagcsere-gyorsító tipp: búcsúzz el a felesleges kilóktól
Ha úgy érzed, szinte mindegy, mit eszel, ragadnak rád a kilók, gyakran puffadsz, és a közérzeted sem az igazi, könnyen lehet, hogy a túlsúly oka a rossz anyagcserében keresendő. Szerencsére a folyamat nem visszafordíthatatlan, rendszeres mozgással és megfelelő táplálkozással újra formába hozhatod az anyagcserédet.
Így búcsút inthetsz a pluszkilóknak, valamint számos egészségügyi problémát is megelőzhetsz, illetve orvosolhatsz. Pörgesd fel az anyagcseréd!
Írta: Váczy Anikó Ha az anyagcsere tantárgy lenne az iskolában, biztosan osztályelső lennél, mivel már szinte mindent tudsz a témáról. Többek között sosem hagynád ki a reggelit, amely beindítja a napi kalóriaégetést, és nem kezdesz kampányszerűen fogyókúrákba, hogy aztán a szervezeted minden elfogyasztott kalóriához ragaszkodjon. Készen állsz egy haladó kurzusra?
Ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, fontos, hogy rendszeresen, naponta ötször, és lehetőség szerint minden nap közel ugyanabban az időpontban egyél. A reggelit az ébredést követő egy órában fogyaszd el, hogy beindítsd az emésztést, az anyagcserét és ezzel együtt a zsírégetést is.
Ezt követően nagyjából háromóránként egyél. Természetesen a rostban gazdag táplálékok hatnak legjobban az anyagcserédre: fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonafélét.
Emellett bizonyos magok, például a mandula, a lenmag vagy a hajdina bélnedvesítő tulajdonságaik miatt is segítik az emésztésedet.
Az is lényeges, hogy naponta legalább két és fél liter folyadékot magadhoz vegyél - ellenkező esetben a rostok nem haladnak kellő gyorsasággal az emésztőrendszerben.
Ha a pluszkilók mellett a lerakódott salakanyagoktól gyors anyagcsere zsírégetést megszabadulnál, reggelente kortyolj el egy bögre béltisztító, méregtelenítő gyógyteát.
Az anyagcsere-diéta nagy előnye - amellett, hogy a rostban gazdag táplálékok lassú felszívódása miatt nem érzed majd éhesnek magad - hogy nem kell ízetlen, unalmas ételeket enned.
A fogyókúrás fogásokat zsírégető, anyagcsere-pörgető fűszerekkel is változatosabbá teheted. Ha pedig legalább 11 napig folytatod a diétát, akár öt kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.
Mintaétrend 1. Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt.
Figyelek a kajára, mégse fogyok! Túl keveset eszek? Lelassul az anyagcsere? - ITT AZ IGAZSÁG
Ebéd: egy adag lencsefőzelék - liszt nélkül. Uzsonna: egy marék kesudió.
Vacsora: 15 dkg grillezett hal zöldsalátával.